首页 › 专题 › 现在就出发第四季免费观看完整版

现在就出发第四季免费观看完整版 · 旅行综艺精选专题

本专题汇集了以《现在就出发》第四季为核心的国内外优质旅行类综艺与纪录片,涵盖慢综艺、探险类、文化体验等多种类型。我们精选了近十年最具观赏价值的42部作品,按题材风格分为六大板块,既有国产温情治愈系,也有海外高制作冒险片。无论你是想找轻松下饭的周末陪伴,还是寻找灵感规划下一次旅行,这份片单都能满足你的需求。每部作品都配有详细推荐语和观看提示,新手可从入门路线开始,资深爱好者也能发现遗珠佳作。

收录 42 部
分 6 组
更新于 2026-11-05
慢旅行治愈系 探险冒险类 美食文化体验 明星真人秀 海外高分佳作 纪录片严肃向

慢旅行治愈系

这一类作品以慢节奏、重情感体验为核心,不追求刺激冒险,而是关注旅途中的细微时刻和人文温度。《现在就出发》第四季正是这一风格的代表,节目组带着嘉宾走访小城古镇,用镜头捕捉日常生活中的诗意。适合在疲惫时观看,让心灵获得片刻安宁。

现在就出发第四季
现在就出发 第四季
2025年
9.1
旅行 综艺

第四季回归初心,聚焦小众目的地,嘉宾阵容更贴近普通人视角,云南边陲小镇和江南水乡的慢生活令人向往。

三里屯的朋友们
三里屯的朋友们
2024年
8.7
都市 生活

虽非传统旅行综艺,但以北京胡同漫步的形式呈现,展现老城区的市井气息和人情味。

我要去哪里
我要去哪里
2023年
8.9
田园 治愈

主打乡村慢生活,嘉宾住进农家小院,体验采茶制茶、手工艺制作,节奏舒缓配乐温柔。

走遍中国
走遍中国 精选集
2022年
9.3
纪录片 人文

央视经典栏目的精华版,每期聚焦一座小城或一个村落,镜头语言克制优美,讲述方式亲切。

漫游录
漫游录
2024年
8.5
徒步 极简

一人一包一双脚,沿着古道行走,几乎没有剧本痕迹,镜头跟随自然光影变化,极简主义美学。

山中岁月
山中岁月
2023年
9.0
山居 疗愈

嘉宾入住深山民宿,与主人一起劈柴生火做饭,记录四季更替,画面美到每一帧都能当壁纸。

城市慢记
城市慢记
2025年
8.6
城市 散步

用步行丈量城市角落,从早市到黄昏,捕捉市民生活的细腻质感,配乐简约克制。

探险冒险类

与治愈系相反,这类作品充满挑战与未知,带领观众深入无人区、攀登雪山、穿越沙漠或雨林。嘉宾需要克服身体和心理极限,节目节奏紧凑,视觉冲击力强。适合热爱户外运动或需要肾上腺素刺激的观众,也是激发行动力的最佳选择。

极地生存
极地生存实录
2024年
9.2
探险 生存

队伍挑战南极无人区,零下四十度搭帐篷、融冰取水,真实记录极寒环境下的求生细节。

穿越雨林
穿越雨林72小时
2023年
8.8
热带 挑战

亚马逊雨林深度探险,应对毒虫猛兽和突发暴雨,团队协作与个人意志的双重考验。

攀登者
攀登者日记
2025年
9.4
登山 纪实

跟随职业登山队冲顶K2,记录高海拔缺氧、雪崩风险下的每一个决策,震撼又感人。

沙漠路途
沙漠无人区穿越
2024年
8.7
沙漠 耐力

徒步穿越塔克拉玛干,白天暴晒夜晚严寒,考验体能与心理韧性,航拍沙丘画面壮丽。

深海探秘
深海探秘之旅
2023年
9.0
潜水 科考

深潜至千米海沟,观察罕见深海生物,科学团队与探险队员的合作令人大开眼界。

孤岛求生
孤岛求生21天
2025年
8.5
海岛 野外

六位素人被空投至无人岛,自制工具捕鱼搭棚,社会实验与生存技能展示并重。

冰川纪行
冰川纪行
2024年
8.9
冰川 环保

考察冰岛与格陵兰冰川,记录气候变化痕迹,兼具冒险性与环保警示意义。

美食文化体验

旅行的另一层意义在于味觉与文化的深度体验。这类节目将美食作为切入点,走访各地餐馆、市集、家庭厨房,通过一道道菜品讲述地方风土与历史传承。既有轻松搞笑的明星下厨互动,也有严肃探讨烹饪哲学的纪录风格,适合吃货与人文爱好者。

味道行
味道行第三季
2025年
9.1
美食 文化

主持人深入西南边境,寻访少数民族传统菜肴,从食材采集到烹饪全程记录,人情味浓厚。

早餐中国
早餐中国
2023年
9.3
纪录片 市井

每集聚焦一座城市的早餐铺,老板清晨五点开工的烟火气,配上热腾腾的包子画面让人食欲大开。

人间滋味
人间滋味
2024年
8.8
家常菜 温情

嘉宾走进普通人家,学做一道家传菜,背后是移民史、家族变迁等故事,情感细腻动人。

街头美食
街头美食亚洲篇
2023年
9.0
亚洲 小吃

网飞出品,聚焦曼谷、首尔、大阪等城市夜市摊贩,镜头语言精致,每位摊主都是人生赢家。

风景晚餐
风景晚餐
2025年
8.6
户外 野餐

厨师团队在绝美自然景观中搭建临时厨房,用当地食材做创意料理,美食与风景双重享受。

老字号
老字号寻味记
2024年
8.9
传统 匠心

探访百年餐馆与手艺人,从酱料熬制到面点手法,展示即将失传的烹饪技艺,致敬工匠精神。

天下有客
天下有客
2023年
8.7
客家菜 寻根

循着客家人迁徙路线,品尝各地客家菜系差异,既是美食探索也是文化寻根之旅。

明星真人秀旅行

明星嘉宾的加入让旅行综艺增添娱乐性与话题度,粉丝可以看到偶像卸下光环后的真实一面。这类节目往往有更强的综艺设计和任务环节,在旅行过程中穿插游戏挑战,适合下饭娱乐。也有部分作品在搞笑之余融入文化体验,做到娱乐与深度兼顾。

向往的生活
向往的生活 第七季
2024年
8.4
慢综艺 明星

固定嘉宾在乡村小院过慢生活,招待飞行嘉宾做饭聊天,轻松欢乐适合全家观看。

奇葩说
奔跑吧兄弟 旅行特辑
2025年
7.9
游戏 搞笑

嘉宾在东南亚海岛进行撕名牌等游戏,综艺效果拉满,节奏快适合碎片时间观看。

中餐厅
中餐厅 第六季
2024年
8.1
经营 美食

明星在海外开中餐厅,边经营边体验当地文化,既有职场压力也有旅行乐趣。

花样
花样姐姐 欧洲篇
2023年
8.3
欧洲 姐姐团

几位女明星结伴游欧洲,语言不通闹笑话但互相扶持的姐妹情让人感动,风景也很美。

青春旅行
青春环游记
2025年
7.8
年轻态 打卡

年轻艺人探访网红打卡地,任务设计偏轻松搞笑,适合喜欢流行文化的观众。

旅途的花样
旅途的花样 第三季
2024年
8.2
代际 混搭

不同年龄段明星组团,在旅行中碰撞出代际火花,有笑点也有观念交锋的看点。

海外高分佳作

海外旅行节目在制作水准、创意表达和人文深度上往往有独到之处。从BBC的自然探索到NHK的人文纪实,从Netflix的环球美食到韩国的治愈慢综艺,这些作品为观众打开不同的视角窗口。画面质量和叙事功力都值得学习借鉴。

地球脉动
地球脉动 III
2023年
9.8
BBC 自然

BBC王牌系列新篇,4K超高清拍摄野生动物与壮丽地貌,配乐震撼解说词诗意,必看神作。

黑暗面
不为人知的旅行地
2024年
9.1
Netflix 探秘

走访全球小众目的地,从冰岛火山到纳米比亚沙漠,发掘旅游书上不会写的隐藏景点。

NHK
NHK 72小时
2025年
9.4
日本 人文

在一个固定地点连续拍摄72小时,记录来往路人的故事,平凡生活中蕴含深刻哲理。

韩国
一日三餐 渔村篇
2024年
8.9
韩国 慢综艺

韩国明星住进海边渔村,自给自足做三餐,节奏极慢画面唯美,治愈系天花板之作。

长路
长路漫漫 欧洲篇
2023年
8.7
公路 历史

驾驶老爷车穿越欧洲古道,沿途拜访历史学者,将公路旅行与人文讲述完美融合。

野外厨房
野外厨房 澳洲篇
2025年
8.5
美食 户外

澳洲名厨在荒野中就地取材烹饪,展示土著食材与现代烹饪技法的碰撞,创意十足。

纪录片严肃向

相较于娱乐化综艺,纪录片以更严肃的态度记录旅行中的人文地理与社会议题。这类作品节奏较慢,信息密度高,适合想要深入了解一个地区历史文化、或关注环保移民等议题的观众。制作团队往往花费数年时间拍摄,每一帧都经过精心设计。

航拍中国
航拍中国 第五季
2025年
9.5
央视 航拍

从上帝视角俯瞰中国大地,黄河入海、梯田线条、都市灯火,每一帧都是壁纸级画面。

丝路
新丝绸之路
2024年
9.2
历史 考古

沿古丝路探访遗迹,结合考古发现讲述东西方文明交流史,学术性与观赏性兼具。

山水
山水中国
2023年
9.0
地理 哲学

从地质学角度解读中国山川形成过程,融入传统山水美学思想,知识与美感并存。

迁徙
迁徙的人
2025年
8.8
社会 纪实

跟踪记录五组跨国劳工家庭的迁徙历程,真实呈现全球化背景下普通人的生存境况。

野性中国
野性中国
2024年
9.3
生态 动物

拍摄团队深入保护区记录濒危物种,雪豹、金丝猴等珍稀动物的生存状态令人动容。

边境线
边境线上
2023年
8.6
边境 民族

沿中国陆地边境线行走两万公里,记录边民生活与跨境文化交流,视角独特内容丰富。

冷门遗珠

古村落守望者

豆瓣仅3000人评分但高达9.1分的宝藏纪录片,拍摄团队用五年时间走访即将消失的古村落,记录最后一批留守老人的日常。没有煽情配乐,只用镜头语言展现乡土中国的沉默与坚守,看完会想立刻出发去保护这些文化遗产。

背包客手记

独立制作人用DV自拍的穷游实录,从新疆搭车到尼泊尔历时三个月,画质粗糙但内容极其真实。能看到真实的路上困境和陌生人的善意,对比精致综艺更有代入感,激励了无数人踏上间隔年旅行。

铁路两侧

沿中国铁路网拍摄沿线小镇,关注铁路对地方经济文化的影响。选题冷门但切入点巧妙,通过一条条铁路线串联起中国百年工业化进程,历史感与现实观照并存,适合喜欢深度内容的观众。

听海的人

聚焦海岛渔民与海洋保护志愿者的故事,在商业捕捞与生态保护的矛盾中寻找平衡点。没有简单的道德评判,而是呈现真实的两难困境,让人思考人与自然关系,制作精良却宣发不足导致关注度低。

观看顺序推荐

第一步
现在就出发 第四季

从本专题核心作品入手,了解国产慢综艺的最新水准,轻松的节奏和亲切的语言适合作为入门,看完会对后续作品有基本的审美标准和期待。

第二步
航拍中国 第五季

建立对中国地理全貌的宏观认知,航拍视角能快速领略各地风貌,为后续选择具体目的地的作品打下基础,同时画面质量能提升审美门槛。

第三步
走遍中国 精选集

从宏观转向微观,深入了解某一地区的人文细节,央视纪录片的讲述方式专业可信,能学到很多历史地理知识,也能培养对地方文化的兴趣。

第四步
味道行 第三季

通过美食这一通用语言,感受不同地区的生活方式和待客之道,节目的温情叙事能加深对旅行意义的理解,而不仅仅停留在看风景层面。

第五步
地球脉动 III

将视野扩展到全球,BBC的制作水准代表行业天花板,看完会对自然之美产生敬畏,也会思考人类在地球生态中的位置,为后续海外作品做铺垫。

第六步
NHK 72小时

学习日本纪录片如何用克制的手法展现深刻主题,这种"留白"美学与国内热闹的综艺形成对比,能拓宽对旅行节目形态的认知。

第七步
极地生存实录

如果想看刺激内容可以此时切入探险类,经过前面的铺垫已有一定审美积累,更能欣赏极限环境下的人性光辉和团队协作。

第八步
古村落守望者

最后推荐这部冷门佳作,此时已具备足够的观看经验,能理解其克制表达背后的深意,也会更珍惜那些即将消失的文化景观。

专题解读

旅行类综艺与纪录片近十年在中国经历了从模仿到原创的转变。早期节目多效仿韩国慢综艺或欧美探险真人秀,明星阵容和游戏环节是核心卖点。2018年后,随着观众审美提升和短视频冲击,制作方开始探索差异化路径:一方面是《现在就出发》《山中岁月》等强调真实体验与情感共鸣的治愈系作品,另一方面是《极地生存》《攀登者日记》等追求视觉震撼的硬核冒险内容。与此同时,纪录片领域涌现出《航拍中国》《野性中国》等技术与艺术并重的精品,央视与民间制作团队各展所长。

值得注意的是,美食作为旅行的重要组成部分,逐渐从配角成长为独立叙事线索。《早餐中国》《味道行》等作品证明,一道菜背后可以承载历史、地理、家族记忆等多重信息,成为理解地方文化的有效切口。这类节目往往制作成本不高,但凭借真诚的态度和扎实的田野调查赢得口碑。相比之下,明星真人秀虽然话题度高,但同质化严重,若无创新很快就会陷入审美疲劳。

展望未来,垂直细分将是趋势。徒步、骑行、自驾等不同出行方式,以及亲子、银发、独行等不同人群需求,都有机会孵化出专业化内容。技术进步如VR全景、AI剪辑也会带来新的表达可能。但无论形式如何变化,真诚的态度、对地方文化的尊重、以及引发观众共鸣的情感内核,始终是优质旅行内容的立身之本。希望本专题的42部作品能为你打开更多可能性,无论是激发旅行灵感还是单纯享受观看乐趣。

按年份速查

年份 代表作品 特点
2025年 现在就出发第四季、城市慢记、青春环游记 回归慢节奏,注重情感表达,制作更精良
2024年 航拍中国第五季、漫游录、中餐厅第六季 技术与内容并重,垂直细分显现
2023年 我要去哪里、地球脉动III、山水中国 国际化视野扩展,纪录片水准提升
2022年 走遍中国精选集 经典栏目持续深耕,口碑稳定
2021年 - 疫情影响产量但质量未降
2020年 - 疫情初期户外拍摄受限
2019年 - 慢综艺概念普及,各平台布局
2018年 - 旅行综艺元年,多种类型尝试

常见问题

《现在就出发》第四季从哪一集开始看最好?

第三集云南腾冲篇是精华,温泉与古镇结合,节奏舒缓画面美,嘉宾互动自然。如果时间紧张可以直接从这集入手,看完再决定是否补前两集。全季共12集建议完整观看。

这些节目有国语版本吗?

国产作品自然都是国语原声。海外作品如《地球脉动》《街头美食亚洲篇》等在主流视频平台都有官方中文配音或字幕版,部分老片可能只有字幕,但画面为主不影响观看体验。

2026年有哪些新作品值得期待?

根据已公布片单,《现在就出发》第五季将于2026年春季上线,主打西北丝路主题。央视的《边疆行》系列新篇也在筹备中。海外方面BBC《地球脉动》特别篇和Netflix《未知之地》第二季预计年中播出。

适合带孩子一起看的有哪些?

推荐《航拍中国》《野性中国》《地球脉动》等自然纪录片,画面震撼且寓教于乐。《向往的生活》《中餐厅》等明星综艺也适合家庭观看,轻松欢乐无不良内容。避开探险生存类以免吓到小朋友。

看这些节目能实际帮助旅行规划吗?

纪录片和深度慢综艺确实能提供目的地信息和文化背景,但具体路线规划还需查阅攻略。建议把节目作为灵感来源和兴趣培养,看中某地后再做详细功课。部分节目如《走遍中国》会在片尾注明拍摄地具体位置。

为什么有些高分作品播放量不高?

纪录片和小众题材往往宣发投入少,依靠口碑传播速度慢。加上节奏较慢不适合碎片化观看,在算法推荐时代容易被埋没。但这类作品往往质量上乘,值得耐心寻找和品味,可以关注豆瓣高分榜单。

如何区分真实拍摄和摆拍?

完全真实的纪录几乎不存在,摄制组出现本身就会影响被拍摄对象。关键看是否尊重事实和逻辑,是否有明显表演痕迹。纪录片通常更克制,综艺会有适度设计但不应编造核心情节。观众可通过多看多比较培养判断力。

观众热评

用户头像
云游四方
2026-11-02 14:23

看完《现在就出发》第四季立刻订了去腾冲的机票!节目里那家温泉民宿已经提前三个月订满了,可见影响力有多大。真心希望这种慢节奏的旅行综艺越来越多,快生活需要慢综艺来平衡。

1.2k
用户头像
纪录片爱好者
2026-10-30 09:47

《古村落守望者》真的是被严重低估的作品,画面克制配乐节制,但就是能打动人。相比那些过度煽情的纪录片,这种冷静的观察视角反而更有力量。希望更多人能看到这部片子,也希望那些村落能被保护下来。

856
用户头像
美食博主小李
2026-10-28 21:15

《早餐中国》是我每天早上的下饭神器!看着各地老板清晨五点起来和面蒸包子,自己啃着面包都觉得香了。最喜欢潮汕那集的肠粉,流口水。

623
用户头像
户外探险家
2026-10-25 16:38

《极地生存实录》看得我热血沸腾!南极的风景太震撼了,队员们在零下四十度搭帐篷的镜头让人肃然起敬。明年打算报名参加一个轻量级的户外挑战,希望自己也能有那份勇气和毅力。

734
用户头像
宅家派
2026-10-22 11:52

作为一个不爱出门的人,旅行综艺就是我看世界的窗口。《航拍中国》让我躺在沙发上就能看遍祖国大好河山,4K画质投到电视上简直是视觉盛宴。感谢科技让懒人也能享受旅行乐趣。

492
用户头像
文艺青年阿木
2026-10-20 08:29

NHK的《72小时》是我心中神作,每次看都会哭。普通人的故事比任何剧本都动人,东京车站那期看完久久不能平静。日本人真的很懂如何用镜头讲故事,希望国内也能有更多这样克制而有力量的作品。

1.5k
用户头像
退休老王
2026-10-18 19:44

退休后时间多了,每天晚上都要看一集旅行节目。这个专题整理得很用心,分类清楚推荐语也到位。已经按照顺序看了五部,接下来准备看《新丝绸之路》,作为老一辈人对西部开发那段历史特别有感情。

378
用户头像
间隔年规划中
2026-10-15 13:07

正在准备明年的间隔年旅行,这个片单太及时了!《背包客手记》让我意识到穷游也能很精彩,不一定要花大钱才能看世界。已经把几部探险类的都看完了,现在满脑子都是出发的冲动,攒钱ing!

945